Trening umiarkowany

Workout #2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Jen Mcnabb

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sumo Squats

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Chest, Triceps, & Abs w/ Ball

Chest, Triceps, & Abs w/ Ball

8 min 20 sek, Intensywny

4 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało