Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Chelsea Margo
 		    Dodane przez Chelsea Margo
Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Balance Core And Back
Balance Core And Back
25 min 30 sek, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ball Exercise
Ball Exercise
14 minuty, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
12 minuty,
Work Out
Work Out
5 min 10 sek, Dla początkujących
Core
Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe