Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lance Mckenzie

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

5 minuty

Hop in Place

5 min 40 sek

Jumping Jacks

5 min 40 sek

Squats

5 minuty

Squat Thrusts

5 minuty

Squat Jacks

5 minuty

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

16 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Workout B - August 2016

Workout B - August 2016

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Workout 2

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało