Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Perfect Body

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sara Ehab
 		    Dodane przez Sara Ehab
Perfect Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout is working on the down part starting from the abs to the legs and the butt, do it every day and your body will be perfect.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
50 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Butt Lifts
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt & Abs
Butt & Abs
6 min 5 sek, Umiarkowany
Butt&Abs
Butt&Abs
6 min 30 sek, Intensywny
Body
Body
42 minuty, Umiarkowany
Just 5 Minutes! Awesome Body!
Just 5 Minutes! Awesome Body!
5 minuty, Umiarkowany
Doing Your Best.
Doing Your Best.
3 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
ABS TRAINING

❇ABS TRAINING❇

Umiarkowany 20 min  
Core  
Calorie Burning Fat Killer!!!

Calorie Burning Fat Killer!!!

Intensywny 23 min  
Legs   Jump Rope
Quick Cardio

Quick Cardio

Dla początkujących 10 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe