Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Tanaya Johnson

Opis

Body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Butt Lifts

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Squats

3 minuty

Split Abs

1 minuta

Bicycle Abs

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wednesday / Thursday

Wednesday / Thursday

11 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało