Trening umiarkowany

Doing Your Best.

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Reann Poston

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Got some calves, legs, butt and abe work outs. Simple but fun.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 4 sek, Umiarkowany

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało