Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Brragda Kotolun

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Calves and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calve Raise

20 powtórzenia

1 minuta

Calve Raises

20 powtórzenia

1 minuta

Calve Raises

20 powtórzenia

1 minuta

One Legged Calve Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 16 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Intensywny

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało