Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic Legs With Abs

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Emily Yeo
 		    Dodane przez Emily Yeo
Basic Legs With Abs
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
1 minuta
Jump Squat
30 sekundy
Push Ups
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges 1leg
45 sekundy
Other Leg
45 sekundy
Calf Rise One Leg
45 sekundy
Other Leg
45 sekundy
Squat Dip Kicks
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Side Plank Star
30 sekundy
Other Side
30 sekundy
Plank In And Outs
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Abs
Legs And Abs
17 min 21 sek, Umiarkowany
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Abs And Legs
Abs And Legs
12 min 45 sek, Dla początkujących
Abs, Glutes
Abs, Glutes
13 min 55 sek, Umiarkowany
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 minuty, Dla początkujących
Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe