Trening intensywny

Cardio One

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mark Alvin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill 10.2

1 minuta

10.4

1 minuta

10.6

1 minuta

10.8

1 minuta

11.0

1 minuta

11.2

1 minuta

11.4

1 minuta

11.6

1 minuta

11.8

1 minuta

12.0

1 minuta

12.2

1 minuta

12.4

1 minuta

12.0

1 minuta

11.8

1 minuta

Transition

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Boxing

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kick Boxing Round House Right

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kick Boxing Round House Left

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Boxing Combo Right

45 sekundy

Boxing Combo Left

45 sekundy

Lunges

45 sekundy

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 sekundy

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

4 minute mayhem

Intensywny

4 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Crossfit 30-days Challenge

12 min

Core

Tabata Workout

Intensywny

10 min

Full Body

Hard Work❤

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało