Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Steffi Bay
 		    Dodane przez Steffi Bay
Daily
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder streches
Shoulder streches
35 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
35 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
35 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
45 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
20 minuty, Umiarkowany
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
21 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Daily Stretches
Daily Stretches
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Full Body Stretch And Tone

Full Body Stretch And Tone

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
Tabata

Tabata

Intensywny 14 min  
Lower Body   Barbell
Daily 2

Daily 2

Umiarkowany 24 min  
Legs  
ABS 1

ABS 1

Umiarkowany 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe