Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs And Thighs

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Karen Vargas
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Karen Vargas
Abs And Thighs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
5 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Dla początkujących
My Abs
My Abs
23 min 20 sek, Intensywny
Obliques & Inner Thighs
Obliques & Inner Thighs
16 min 35 sek, Intensywny
Abs Workout - 13.1.15
Abs Workout - 13.1.15
4 min 30 sek, Umiarkowany
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abs For Days

Abs For Days

Umiarkowany 19 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe