Trening intensywny

My Abs

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Jeong Gayoung

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało