Trening umiarkowany

Hourglass

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Toni Yaun

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Oblique Twists

1 minuta

15 Side Plank Leg Raises

15 Side Plank Leg Raises

2 minuty

Floor Wipers

2 minuty

Lateral Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank Extensions

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Lunges

2 minuty

High Knees

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Cross Over Lunges

Cross Over Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

The Hourglass

Intensywny

41 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało