Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs!!

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Mavia Doyle
 		    Dodane przez Mavia Doyle
Abs!!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Flat Tummy

Umiarkowany 20 min  
Arm

Arm

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Legs Arms And Core Workout

Legs Arms And Core Workout

Dla początkujących 13 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Dla początkujących 20 min  
Legs   Wall
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe