Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Abby Dank

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Supermans

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Crunches

1 minuta

Seria 8: 2 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 9: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 10: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 11: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 12: 2 rund

Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało