Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kah Men

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Totally Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Feel The Burnnnn

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało