Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Workout Stretch

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Lacey Allen
 		    Dodane przez Lacey Allen
Post Workout Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
45 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 sekundy
Toe touch stretch
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 min 10 sek
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minuty, Umiarkowany
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 min 33 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Umiarkowany 5 min  
Legs  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Dla początkujących 7 min  
Lower Body  
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Wall
Hip Stretch

Hip Stretch

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe