Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Megan Godin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Crunches

40 sekundy

Pushups

1 minuta

Left Side Crunches

40 sekundy

Squats

1 minuta

Crunches

40 sekundy

Russian Twist

1 minuta

Crunches

40 sekundy

V Ups

1 minuta

Crunches

40 sekundy

Jack Knife Sit Ups

1 minuta

Scissor Crunches

40 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało