Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jasmine Moore

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

2 minuty

Ab Curls

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Angel Arms

2 minuty

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 minuty

Rolling Hands

2 minuty

Leg Pull Back

2 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuty

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tummy Tuck Yoga

Umiarkowany

27 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Fit Before Bed

Umiarkowany

22 min

Legs

Dumbbells

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało