Trening umiarkowany

Fit Before Bed

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Crystal Paschal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 sekundy

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Prone Cobra

1 minuta

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Garland Pose

1 minuta

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 sekundy

Left Warrior 2

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sphinx Pose

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Butterfly

1 minuta

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Rest

15 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 31 sek, Intensywny

26 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

35 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pleasure

Umiarkowany

14 min

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast fit

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Wednesday Workout

Umiarkowany

36 min

Back

Stability Ball, Exercise Mat

Before bed

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało