Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tiera Suber

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało