Trening umiarkowany

abs butt hips

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kiarra Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hula Hooping

Umiarkowany

15 min

5-Minute Abs & Thighs

Umiarkowany

5 min

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Stretch Head To Toes

Dla początkujących

5 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało