Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core (GS)

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dayna Magee
 		    Dodane przez Dayna Magee
Core (GS)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

*Aerial Arts by Avery* Abdominal workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 59 sek, Umiarkowany
Core
Core
15 minuty, Dla początkujących
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Core & Arms
Core & Arms
8 min 22 sek, Umiarkowany
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core Core Core
Core Core Core
18 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Intensywny 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny 23 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Upper Body (GS)

Upper Body (GS)

Umiarkowany 16 min  
Arms   Wall, Bench, Dumbbells, Barbell
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Intensywny 19 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe