Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rachel Menard

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominal focus

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało