Trening umiarkowany

Hickman Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michael Graham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

In this workout, try to increase the amount of reps you can do for each exercise.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Plank Wipers

30 sekundy

Roll Crunches

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 min 20 sek,

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

12 min 33 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hickman Back And Chest

Umiarkowany

32 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Tri's and Bi's

Umiarkowany

29 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało