Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

AP Abs

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Jackie Freed
 		    Dodane przez Jackie Freed
AP Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Parker Bicycles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hip Rotations
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Ab
Ab
8 min 30 sek, Umiarkowany
ABS!
ABS!
7 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Track Abs

Track Abs

Intensywny 23 min  
Burning Arms

Burning Arms

Intensywny 17 min  
Core   Dumbbells, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe