Trening intensywny

Burning Arms

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair

Dodane przez Jackie Freed

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

1 minuta

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

1 minuta

Chair Tricep Hold And Rock

Chair Tricep Hold And Rock

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hinge Flys, Left

1 minuta

Rest

15 sekundy

Hinge Flys, Right

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tripod Deltoid Extensions, Left

1 minuta

Tripod Deltoid Extensions, Right

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side To Side Pushups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Shoulder Blade Squeeze

1 minuta

Rest

15 sekundy

Cheerleader Arms

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Cardio Intervals II

Intensywny

31 min

Bike Sprints

Intensywny

32 min

Cardio

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało