Trening umiarkowany

Get That Ass

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erin Derryberry

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 min 15 sek

Walking Lunges

1 min 15 sek

Squat Jumps

50 sekundy

Side Lunges

1 min 15 sek

Transition

10 sekundy

Yoga Bridge

1 min 15 sek

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

37 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Yoga for body toning ~B

Umiarkowany

33 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Perk Up Boobs

Umiarkowany

4 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało