Trening umiarkowany

Monday's

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Courtney Ward

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do it

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

3 minuty

Leg Sways

3 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

3 minuty

Bicycle Legs

3 minuty

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

3 minuty

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało