Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących   13 minuty

Zana Adams
 		    Dodane przez Zana Adams
Week 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Stretch Pose
Stretch Pose
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Arm Cross Stretch
Arm Cross Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
5 minuty

Powiązane treningi

Week 1 Day1 Warm Up
Week 1 Day1 Warm Up
12 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Feb 14
Feb 14
7 minuty, Umiarkowany
Stretch 2
Stretch 2
13 min 30 sek, Intensywny
Stretches
Stretches
2 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Warm Up

Cycling Warm Up

Dla początkujących 15 min  
Legs   Stationary Bike
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe