Trening umiarkowany

WOD

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog On The Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Rest

10 sekundy

Skip

50 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Swings

30 sekundy

Pull Ups

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Alternating Plank With Leg Lifts

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Shuttle Run

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Single Leg Dead Lift

1 minuta

Turkish Get-ups

Turkish Get-ups

1 minuta

Handstand Pushup

30 sekundy

Straddle Press

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Jog On The Spot

1 minuta

Skip

1 minuta

March On The Spot

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ta-Boxing

Intensywny

45 min

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Intensywny

40 min

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Treadmill Interval Run

Intensywny

25 min

Rough Tabata

Intensywny

33 min

Back

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało