Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rough Tabata

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Rough Tabata
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Do this circuit twice!

Exercises

Seria 1: 8 rund
Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run 400 Meters
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Sit Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Bottom To Bottom Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Run 400 M
1 minuta

Seria 6: 8 rund
Pike Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Spiderman Kick Through
50 sekundy
Plank
10 sekundy
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right
50 sekundy
Plank
10 sekundy
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left
50 sekundy
Plank
10 sekundy
Rope Pulls
50 sekundy
Plank
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min 4 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
38 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Fist Frenzy

Fast Fist Frenzy

Intensywny 28 min  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Skip And Row

Skip And Row

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebells
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
WOD

WOD

Umiarkowany 32 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe