Trening intensywny

Grip The Handle

Intensywny Duration 57 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 20 rund

5 Dead Hang Pull Ups

30 sekundy

10 Wide Grip Push Ups

30 sekundy

15 Sit Ups

30 sekundy

Seria 2: 9 rund

3 Deadlift

30 sekundy

6 Toes To Bar

30 sekundy

Seria 3: 9 rund

3 Push Press

30 sekundy

6 Wall Ball Shots

30 sekundy

Seria 4: 9 rund

3 Overhead Squats

30 sekundy

6 Hand Release Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

Finger Volume (5s X 3s X 10)

Finger Volume (5s X 3s X 10)

1 godz. 14 min 50 sek, Intensywny

11 min 48 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reload

Intensywny

32 min

Get To It

Intensywny

22 min

Kioshi Warrior

Intensywny

35 min

Sakka

Intensywny

28 min

Biz Rock

Intensywny

30 min

Kora

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało