Trening intensywny

Kora

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 Shoulder Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run 400 Meters

2 minuty

20 Wall Ball Shots

1 minuta

10 Towel Pull Ups

1 minuta

400 Meter Row

2 minuty

20 Slam Balla

1 minuta

10 Towel Pull Ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Plank

1 minuta

Right Plank

20 sekundy

Left Plank

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Run

10 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Snatch And Grab

Intensywny

38 min

Makin Me Nervous

Intensywny

25 min

Reload

Intensywny

32 min

Kioshi Warrior

Intensywny

35 min

Sakka

Intensywny

28 min

Grip The Handle

Intensywny

57 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało