Trening intensywny

Kioshi Warrior

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Effort Pull Up

1 minuta

Rest

3 minuty

Max Effort Situp

2 minuty

Rest

3 minuty

Max Effort Dips

2 minuty

Seria 2: 1 runda

KB Bench Press 10 X Then 10 Ring Push

1 minuta

Rest

1 minuta

8 KB Bench Press And 10 Ring Push

1 minuta

Rest

1 minuta

8 KB Bench And 10 Ring Push

1 minuta

Rest

1 minuta

6 KB Bench And 10 Ring Push

1 minuta

Rest

1 minuta

6 KB Bench And 10 Ring Push

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Run 400

2 minuty

21 KB Swing 16 KG

1 min 30 sek

12 Pull Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 43 min, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

3 godz. 20 min, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Snatch And Grab

Intensywny

38 min

Makin Me Nervous

Intensywny

25 min

Get To It

Intensywny

22 min

Sakka

Intensywny

28 min

Biz Rock

Intensywny

30 min

Grip The Handle

Intensywny

57 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało