Trening umiarkowany

Killer

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Josh Stevenson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Bench Press

2 minuty

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bench Press

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

ABPTS

Intensywny

15 min

Pec Blaster

Umiarkowany

19 min

Ab + Oblique Extreme Toning

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało