Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Absobootylicious 2

Intensywny   18 minuty

Jess Pollard
 		    Dodane przez Jess Pollard
Absobootylicious 2
Opis

Butt and ab workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 20 sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 20 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 minuta
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
41 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Absobootylicious
Absobootylicious
11 min 35 sek, Intensywny
Booty & Abs
Booty & Abs
18 minuty, Umiarkowany
Absobootylicious
Absobootylicious
15 min 15 sek, Intensywny
Let's Do This!
Let's Do This!
5 min 50 sek, Umiarkowany
Booty And Abs
Booty And Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Booty 2
Booty 2
4 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kill YourSelf Without Rest

Kill YourSelf Without Rest

Intensywny 49 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intensywny 45 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Squats

Squats

24 min  
Lower Body   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe