Trening umiarkowany

Let's Do This!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Danique Wensink

Opis

Work your abs, legs and booty!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Whips

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Abs Legs And Butt

Abs Legs And Butt

27 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało