Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs&butt

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Wall

Brianna Harvey
 		    Dodane przez Brianna Harvey
Abs&butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Split Abs
Split Abs
2 minuty
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuty
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuty
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Rest
Rest
3 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs & Butt
Abs & Butt
12 min 15 sek, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Abs + Butt
Abs + Butt
35 minuty, Umiarkowany
Abs & Boot
Abs & Boot
13 minuty, Umiarkowany
Abs And Gluts
Abs And Gluts
11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe