Trening intensywny

Kill YourSelf Without Rest

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Julian Kruse

Opis

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Flutter Kicks

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Burpees

2 minuty

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Torso Twists

1 minuta

Pushup Knee Tucks

2 minuty

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuty

Torso Twists

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Extended Child's Pose

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 minuty

Rest

1 minuta

Inchworms

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Fifer Scissors

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Practice Until You Faint

Practice Until You Faint

15 minuty,

Friday Beatdown

Friday Beatdown

14 min 45 sek, Intensywny

38 min 40 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Arms And Core

Intensywny

38 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało