Trening umiarkowany

Kill It

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nima Sherpa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

60 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

16 godz. 40 min, Intensywny

6 min 45 sek,

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

5 min 27 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało