Trening intensywny

Absobootylicious

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jessica Pollard

Opis

Butt & ab workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Whips

3 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 minuta

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dolphin Dog

40 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało