Trening intensywny

Manic Monday

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Cametra Edwards

Exercises

Seria 1: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Transition

1 minuta

Standing Overhead Press

Standing Overhead Press

1 minuta

Transition

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 min 30 sek

Transition

1 minuta

Standing Overhead Press

Standing Overhead Press

1 min 30 sek

Transition

1 minuta

Chin Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

23 min 30 sek,

18 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny

34 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Body Dumbbells

Intensywny

14 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało