Trening intensywny

W

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Elliot Buchanan

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpee To Press Up

30 sekundy

Squat To Leg Lifts

30 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Lunges

15 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

39 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

FATBELLYBURN

Intensywny

14 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało