Trening umiarkowany

Stability Ball Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez S H

Opis

Stability Ball workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

30 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 sekundy

Ball Crunches

40 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bridge on Ball

40 sekundy

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

40 sekundy

Ball Leg Lifts

40 sekundy

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 sekundy

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 sekundy

Side to Side Elbow Plank on Ball

40 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

30 sekundy

Ball Push-Ups

30 sekundy

Ball Wheel

40 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

9 minuty, Intensywny

We're Having A Ball!! (Kristie)

🙌We're Having A Ball!!🎉🎈 (Kristie)

15 min 10 sek, Intensywny

Stability Ball Training

Stability Ball Training

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Quick Core-Up!

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Warming Up

Umiarkowany

10 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało