Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hydrogen

Umiarkowany   20 minuty

Tonny Vildevall
 		    Dodane przez Tonny Vildevall
Hydrogen
Opis

Bodyweight workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
rontense
rontense
12 min 10 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
7-min Workout
7-min Workout
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat
Home Trial2

Home Trial2

Umiarkowany 25 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe