Trening umiarkowany

Biceps & Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez J K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Chin Ups

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Single-arm Chin Ups

40 sekundy

Single-arm Chin Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Cardio Work

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało