Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Argiris Z

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Kicks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Shin Grabs

2 minuty

Rest

20 sekundy

Split Abs

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Power Walk

Umiarkowany

45 min

Lower Body

My Sport Time

Umiarkowany

1 h 30 m

Brisk Walk

Umiarkowany

40 min

Pushups

Umiarkowany

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało