Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jake Gillen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Squats

Umiarkowany

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało