Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ros D

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Half Side Planks

Half Side Planks

20 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

20 sekundy

Powiązane treningi

14 min 54 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało